대사개선1 20대 여성을 위한 간헐적 단식: 건강하게 늙는 비밀 여러분, 여러분의 건강은 어떤가요? 요즘 건강에 대한 관심이 높아진 것 같아요. 저도 그중 하나랍니다. 건강을 위해 찾아본 정보 중, 특히 20대 여성에게 추천하고 싶은 '간헐적 단식'의 비밀을 공유하려고 합니다. 같이 알아볼까요? 1. 간헐적 단식의 기본 개념 및 건강에 대한 긍정적 영향 저도 처음에는 간헐적 단식이란 단어에 생소했어요. 하지만 이것이 우리 몸과 건강에 어떠한 긍정적인 영향을 주는지 알게 되면서 놀라웠죠. 간헐적 단식은 글자 그대로 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방법을 말해요. 그 시간 동안 우리 몸은 기존에 저장해 두었던 에너지를 활용하게 됩니다. 특히, 하루에 두 끼 정도의 식사를 하고, 나머지 시간 동안 16시간에서 18시간 동안 음식 섭취를 삼가면, 대사도 개선되고, 고혈.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음
