연예인다이어트비법22 따라만하면 확실히 빠지는 고소영 108배 다이어트 고소영은 대한민국의 대표적인 미녀 배우입니다. 그녀는 나이를 먹을수록 더욱 아름다워지는 외모로 많은 여성들의 부러움을 사고 있습니다. 고소영의 아름다운 외모의 비결은 무엇일까요? 그녀는 자신의 다이어트 비법을 공개한 적이 있습니다. 그녀의 다이어트 비법은 바로 "108배"입니다. 108배는 절에서 하는 운동으로, 전신 운동입니다. 108배를 하면 몸의 지방이 빠지고, 근육이 생깁니다. 또한, 108배를 하면 스트레스가 해소되고, 기분이 좋아집니다. 고소영은 하루에 108배를 한다고 합니다. 그녀는 108배를 꾸준히 해서 지금의 아름다운 몸매를 유지하고 있다고 합니다. 108배는 누구나 할 수 있는 운동입니다. 집에서나 사찰에서나 할 수 있습니다. 108배를 처음 할 때는 힘들 수 있습니다. 하지만, 꾸준.. 2023. 5. 28. 배우 수지의 2023년 다이어트 비법 요약 배우 수지는 항상 날씬한 몸매를 유지하고 있어 많은 여성들의 다이어트 롤모델로 꼽히고 있습니다. 수지는 자신의 다이어트 비법을 여러 매체를 통해 공개했는데요, 그중 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 저녁을 가볍게 먹거나 아예 먹지 않는다. 야식을 먹지 않는다. 물을 많이 마신다. 규칙적으로 운동한다. 스트레스를 받지 않는다. 수지는 저녁을 가볍게 먹거나 아예 먹지 않는다고 합니다. 저녁은 하루 중 가장 칼로리가 많이 소비되는 시간이기 때문에 저녁을 가볍게 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 야식을 먹지 않는 것도 다이어트에 도움이 됩니다. 야식은 칼로리가 높고 소화도 잘 되지 않아 살이 찌기 쉽기 때문입니다. 수지는 물을 많이 마신다고 합니다. 물은 우리 몸의 신진대사를 촉진하고 독소를 배출하는 .. 2023. 5. 27. 먹으면서 다이어트하는 이민정식 살빼기 비법 이민정은 아름다운 외모와 뛰어난 연기력으로 많은 사랑을 받고 있는 배우입니다. 그녀는 또한 작은 얼굴과 날씬한 몸매로 많은 여성들의 부러움을 사고 있습니다. 이민정은 어떻게 다이어트를 통해 지금의 몸매를 유지하고 있을까요? 이민정의 다이어트 방법은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 식이요법을 통해 칼로리를 제한합니다. 이민정은 하루에 1,200kcal 이하로 섭취하는 것을 목표로 하며, 탄수화물과 지방의 섭취를 줄이고 단백질과 섬유질의 섭취를 늘립니다. 둘째, 규칙적으로 운동을 합니다. 이민정은 하루에 30분 이상 운동을 하며, 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다. 셋째, 충분한 수분을 섭취합니다. 이민정은 하루에 2리터 이상의 물을 마시며, 탈수를 예방합니다. 이민정의 살빼기 방법은 다른 사람.. 2023. 5. 25. 출산 후 활동 재개한 손예진의 다이어트 비법 알아보기 손예진은 2023년 4월 27일, 출산 후 5개월 만에 공식 활동을 재개했습니다. 출산 후에도 여전히 아름다운 미모를 자랑하는 손예진의 다이어트 비법은 무엇일까요? 손예진은 평소 꾸준한 건강 관리를 통해 동안 미모를 유지하고 있는 배우로 유명합니다. 필라테스와 자이로토닉, TRX 운동 등을 꾸준히 해온 것으로 알려져 있습니다. 손예진은 출산 후에도 운동을 이어갔습니다. pilatesone에서 필라테스 강사 자격증을 취득할 만큼 필라테스에 열심입니다. 손예진은 또한 식단 조절에도 신경을 씁니다. 탄수화물을 줄이고 단백질과 채소를 많이 섭취합니다. 또한, 술과 가공식품은 피합니다. 손예진은 "다이어트는 꾸준함이 가장 중요하다"고 말합니다. "다이어트는 한 번에 되지 않는다. 천천히 꾸준히 노력하다 보면 좋은.. 2023. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음