먹방 보면서 죄책감 느끼지마세요. 먹방 시청시 다이어트 효과 UP 증명

 먹방은 인터넷에서 인기 있는 콘텐츠 중 하나입니다. 먹방은 먹는 모습을 생중계하는 것으로, 시청자들은 먹방을 보면서 음식을 먹는 것과 같은 만족감을 느낄 수 있습니다. 그러나 먹방을 많이 보면 식욕이 줄어드는다는 연구 결과가 있습니다.

 

 2019년 한국식품영양학회지에 발표된 연구에 따르면, 먹방을 1주일에 3회 이상 시청하는 사람들은 먹방을 시청하지 않는 사람들보다 식욕이 감소하고 체중이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 연구진은 먹방을 시청하면 음식을 먹는 것에 대한 만족감이 높아지고, 그 결과 식욕이 감소한다고 설명했습니다.

 

 또 다른 연구에 따르면, 먹방을 시청하면 뇌에서 도파민이 분비되는 양이 증가합니다. 도파민은 쾌락과 만족감을 느끼게 하는 신경전달물질입니다. 따라서 먹방을 시청하면 음식을 먹는 것에 대한 만족감이 높아지고, 그 결과 식욕이 감소할 수 있습니다.

 

 먹방을 많이 보면 식욕이 줄어드는다는 연구 결과는 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 먹방을 시청하면 음식을 먹는 것에 대한 만족감이 높아지고, 그 결과 식욕이 감소하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 먹방을 시청할 때는 과식하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 먹방을 시청할 때는 다음과 같은 점을 유의해야 합니다.

 

• 먹방을 시청하기 전에 배가 고프지 않은지 확인합니다.
• 먹방을 시청하는 동안 과식하지 않도록 주의합니다.
• 먹방을 시청한 후에는 가벼운 운동을 합니다.

 

 먹방을 시청하는 것은 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 먹방을 시청할 때는 과식하지 않도록 주의하고, 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.